১২:১৩পিএম, ০৮ আগস্ট ২০২২, সোমবার
সুস্থ জীবনের জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। তবে হাঁটলেই যে আপনি সুস্থ থাকবেন এমনটিও নয়। হাঁটতে হলেও আপনাকে পরিকল্পনা অনুযায়ী হাঁটতে হবে। সুস্থ জীবনধারার অন্যতম অবিচ্ছেদ্য অভ্যাস হিসেবে হাঁটা শিখুন। অবসর সময় ঘরে বসে আরাম না করে বাইরে বের হয়ে হাঁটুন। জীবন সুস্থ ও সুন্দর হবে। গবেষকরা বলছেন, একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে দিনে অন্তত একটানা ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন হাঁটুন।
বিস্তারিত
১০:৫৬এএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
স্থুলতা এখন বড় একটি সমস্যা। অপরিকল্পতি ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং সুষ্ঠ জীবনধারা মেনে না চলার কারণে মানুষ স্থুলতায় ভুগছে। অল্পতেই মেদ ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে। এই সময়ের অন্যতম একটি আগ্রহের বিষয় ‘কিভাবে মেদ কমানো যায়’। প্রিয় পাঠক আমরা আজকে এমন কিছু পরামর্শ ও টিপস তুলে ধরার চেষ্টা করেছি, যা আপনাদের দেহের মেদ ও ভুঁড়ি কমাতে সহায়তা করবে।
বিস্তারিত
১০:৫৩এএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
দিন দিন কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অসহ্য যন্ত্রণাদায়ক রোগে পরিণত হচ্ছে। দেশের লাখ লাখ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ে। বর্তমানে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগটি সব বয়সের মানুষের মাঝেই দেখা যাচ্ছে। কোষ্ঠকাঠিন্য মারাত্মক রোগ না হলেও চিকিৎসার অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।
বিস্তারিত
০২:৩৪পিএম, ০৩ আগস্ট ২০২২, বুধবার
হজমশক্তি মানুষের সুস্থ্যতার মূল। যার হজমশক্তি যত উন্নত, তার শরীর তত বেশি ভালো। তাই, সুস্বাস্থ্যের জন্য হজমশক্তি বৃদ্ধির বিকল্প নেই। সব মানুষের হজমশক্তি একরম নয়। একই খাবার খেয়ে কোনো মানুষ সহজেই তা হজম করতে পারেন, আবার কেউ কেউ অ্যাসিডিটি বা বদহজমে ভুগেন। হজমক্ষমতা বৃদ্ধি করতে চাইলে আমাদের কিছু নিয়ম মানতেই হবে।
বিস্তারিত
১২:৩৪পিএম, ০৩ আগস্ট ২০২২, বুধবার
ইউরিক অ্যাসিড একটি মারাত্মক যন্ত্রণাদায়ক সমস্যার নাম। এটি আপনাকে এমন ভাবে ভোগাবে যা তীব্র ব্যথার শিরোমনি বটে। বর্তমানে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেনম, এমন রোগী প্রায়ই দেখা যায়। বয়স্কদের পাশাপাশি কমবয়সীরাও এই সমস্যার মুখে পড়ছেন। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণগুলোর একটি অনিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন।
বিস্তারিত
০২:৪৯পিএম, ০২ আগস্ট ২০২২, মঙ্গলবার
কথায় আছে ‘ পেট ভালো তো শরীর ভালো, শরীর ভালো তো সব ভালো’। আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনার পেট ভালো আছে? আপনার যদি অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা না থাকে তাহলে আপনি বলতে পারেন আপনার পেট ভালো আছে। পেটের অ্যাসিডিটির অন্যতম কারণ হজমশক্তি কমে যাওয়া। আমাদের হজমশক্তি কমে গেলে খাবার পরিপাকে সমস্যার সৃষ্টি হয়। ফলে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা ও অস্বস্তি তৈরি হয়।
বিস্তারিত
১১:৪৫এএম, ০২ আগস্ট ২০২২, মঙ্গলবার
‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝা’-বহুল প্রচলিত বাংলা প্রবাদ। আলোচিত এই প্রবাদের অর্থ- সময় ও সুযোগ থাকতে সঠিক কাজ করা উচিত। মানুষ মাত্রই সৌন্দর্যের পূজারি। কথায় আছে, আগে দর্শনধারী, পরে গুণবিচারী। কাজেই, সৌন্দর্য মানুষের এক অনন্য গুণ। আপনি চাইলেই নিজেকে সুন্দর পরিপাটি করে রাখতে পারেন। এজন্য আপনার চেহারা কিংবা দেহের বর্ণ কোনো গুরুত্ব বহন করে না। বরং আপনি নিজেকে কতটুকু পরিপাটি করে সাজিয়ে গুছিয়ে রাখছেন, সেটিতেই আপনার সৌন্দর্যের প্রকাশ ঘটে।
বিস্তারিত
০২:৪৪পিএম, ০১ আগস্ট ২০২২, সোমবার
বিশ্বের প্রায় সাড়ে ৪ কোটি মানুষ ইউরিক অ্যাসিডজনিত সমস্যায় ভুগছেন। গাঁটের ব্যথা নিয়ে শয্যশায়ী আছেন প্রায় ১৫ লাখ মানুষ। আমেরিকান কলেজ অফ রিউম্যাটোলজির এক গবেষণাপত্র এই তথ্য জানিয়েছে। গবেষকরা বলছেন, নিয়মতান্ত্রিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে এই রোগ থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব।
বিস্তারিত
১২:২২পিএম, ০১ আগস্ট ২০২২, সোমবার
প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষ তার শরীরের সক্ষমতা ও দুর্বলতা প্রকাশ করতে পারে। নিজের সুবিধা ও প্রয়োজন মতো খাবার খেতে পারে প্রাপ্ত বয়স্করা। কিন্তু বিপত্তি শিশুদের বেলায়। শিশুরা নিজেদের জন্য সুবিধাজনক ও প্রয়োজনীয় খাবার পছন্দ করতে পারে না। এজন্য শিশুর মা-বাবা বা অভিভাবককেই দায়িত্ব নিতে হয়। শিশুর দেহের বাড়তি যত্ন নিতে মা-বাবাকে সব সময় সতর্ক ও সচেতন থাকতে হবে।
বিস্তারিত
০২:৪১পিএম, ৩১ জুলাই ২০২২, রোববার
দেহের আমিষের চাহিদা পুরণে আমরা মাছ, মাংস, দুধ, ডিমের ওপর বেশি নির্ভর করে থাকি। এ ছাড়া উদ্ভিজ উপাদানগুলোর মধ্যে ডাল, মটরশুটি, শিমের বিচি, কাঁঠালের বিচিতেও রয়েছে আমিষ। সুস্থ ও সুঠাম পেশীবহুল শরীর গঠনে আমিষের গুরুত্ব ব্যাপক। মিঠাপানির মাছ আমরা বেশি খেয়ে থাকি। দামে সস্তা ও সহজলোভ্য হওয়ায় মিঠাপানির মাছের চাহিদা বেশি।
বিস্তারিত