আমাদের জীবনযাত্রা ক্রমেই যান্ত্রিক ও জটিল হয়ে উঠছে। বাধাধরা নিয়ম ও রুটিন মাফিক কর্মজীবনে প্রশান্তি উধাও। আধুনিক থেকে অত্যাধুনিক জীবনধারায় অভ্যস্ত হয়ে মানুষ যেন তার প্রাকৃতিক আচার বৈশিষ্ট ভুলে গেছে। এই ক্রমাগত চাপের সাথে উৎপাদনশীলতা বজায় রাখতে গিয়ে প্রায়শই আমরা ভুলে যায় যে, আমাদের ‘বেঁচে থাকতে হবে’।

তীব্র দাবদাহের পর আর কদিন পরেই দেশে শুরু হবে বর্ষা। পঞ্জিকার পাতায় বর্ষা শুরু জুনের মাঝামাঝি থেকে। বর্ষাকাল অনেকের কাছে মজার মাস। তবে চিকিৎসা গবেষকরা বলছেন, বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগসহ অন্যান্য সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি ছড়ায়। বিশেষ করে, শিশুদের জন্য বর্ষাকাল বেশ ঝুঁকিপূর্ণ একটি সময়।

ক্ষণস্থায়ী মানবজীবন নানা চড়ায়-উতরায় পেরিয়ে চলে। জীবনচক্রে শৈশব থেকে বার্ধক্যে পৌছানোর দৌড়ে জয়-পরাজয় থাকে। লাভ-ক্ষতি কিংবা ব্যর্থতা-সফলতাও জীবনের অংশ। জীবনের এই ধারায় মানুষ তার কর্মগুণেই কীর্তিমান হয়ে ওঠে। আবার এই মানুষই তার ভুল ও কর্মের ব্যর্থতায় জীবন বিষিয়ে তোলে। জীবনে সফল হিসেবে প্রতিষ্ঠা পেতে কে না চায়? কিন্তু আপনি কি জানেন, সফল হতে হলে আপনাকে কঠিন কিছু করতে হবে না। সাধারণ কিছু বিষয় মাথায় রেখে জীবন সাজান, সফল হবেন।

এমন কিছু অভ্যাস আছে যা, আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। কিন্তু আমরা অনেকেই সেসব ব্যাপারে বুঝি না। অভ্যাসগুলো দেখে প্রাথমিকভাবে অতটা ক্ষতিকরও মনে হয় না। এসব অভ্যাসের কারণে সাময়িক সুবিধা পেলেও লম্বা সময়ে ক্ষতিই হয়ে যায়। এসব অভ্যাস এমন পর্যায়ে পৌছে যায়, যেখান থেকে বের হওয়া অত্যন্ত কঠিন। একজন মানুষের ব্যর্থতার নেপথ্যে এই অভ্যাসগুলোর ভূমিকা সবচেয়ে বেশি।

সুস্থ্য থাকতে আমরা কত কিছুই না করি। পুষ্টিকর খাবার, শরীরচর্চা, চিকিৎসকের পরামর্শসহ কত কত সচেতনতা। কিন্তু আপনি কি জানেন, সহজ কিছু নিয়ম মেনে চললেই সুস্থ থাকা সম্ভব। সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবার, শরীরচর্চা ও অন্যান্য অভ্যাসের সুষ্ঠু মিশ্রণ জরুরি। অপরিকল্পিত জীবনধারা সবচেয়ে ক্ষতিকর। তাই, আজই নিজের লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন। খাবার খাওয়া ও দৈনন্দিন কাজকর্মে নিয়ে আসুন সামান্য কিছু পরিবর্তন। তাহলেই জীবন ও স্বাস্থ্য সুন্দর হবে।

রুচিশীল মানুষের ঘরে গেলেই রুচিবোধ চেনা যায়। মানুষ তার সখের বাড়ি ও ঘর মনের মতো করে সাজাতে চায়। ঘর সাজানো গোছানো থাকলে মন ভালো থাকে। ঘর-বাড়ি সাজানোর ব্যাপারে সবার পছন্দ ও রুচি এক নয়। তাই, আপনি আপনার পছন্দেই পরিপাটি করে সাজান আপনার ঘর।

ভেজাল খাবার ও খাবারে অতিরিক্ত তেল-মসলার ব্যবহার অ্যাসিডিটি বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত খাদ্যগ্রহণের ফলেও অ্যাসিডিটি বেড়ে যায়। বর্তমানে অ্যাসিডিটিতে ভুগছেন না, এমন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ পাওয়া ভার। পেট জ্বালাপোড়া, পেট ফাপা, পেট ফুলে যাওয়া, বদহজম সহ পেটের সমস্যা অ্যাসিডিটির কারণে হয়।

নিত্যদিনের কাজের চাপ আমাদের হাতের ওপর বেশি পড়ে। বিশেষ করে নারীদের হাতের স্পর্শ ছাড়া সংসারের কোনো কাজই যেন হয় না। নারীরা ঘরের কাজ করতে করতে হাতের যত্ন নিতে ভুলে যান। সুন্দর হাত ও সুস্থ নখ আমাদের মানসিকতাকে চাঙ্গা রাখে। ঘরের বাইরে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে চকচকে নখের গুরুত্ব অনেক।

দৈনন্দিন জীবনে আমাদের কাছে স্মার্টফোন এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে গেছে। যোগাযোগ কিংবা কাজ, হাতে স্মার্টফোন থাকলেই চলে। স্মার্টফোন এখন সব বয়সের মানুষের হাতে দেখা যায়। এই ডিভাইসটি যতটা উপকারি, ততটাই ঝুঁকি তৈরি করছে। গবেষকরা বলছেন, মানুষ ক্রমশঃ স্মার্টফোনে আসক্ত হয়ে পড়ছে। দিনের বড় একটা সময় নিজের অজান্তেই অনেকে স্মার্টফোনে ব্যয় করছে। এর ফলাফল সমাজে প্রতিফলিত হচ্ছে।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অনুসঙ্গ মোবাইল ফোন ও ল্যাপটপের সুরক্ষায় বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। বিশেষ করে, ঝড়-বাদলের দিনে ইলেকট্রনিকস ডিভাইসগুলোর বিশেষ সুরক্ষা দরকার। ছোট ছোট কিছু টিপস খেয়াল রাখলে বেঁচে যাবে আপনার ফোন কিংবা ল্যাপটপ।