পৌষের হিমেল হাওয়ায় সারাদেশে জেঁকে বসেছে শীত। বছরের এই এসময়টাতে ঠাণ্ডা-কাশির সংক্রমণ বেড়ে যায়। সুস্থ থাকতে ও শীতকালীন সংক্রমণ দূরে রাখতে আমরা নানা রকম উপায় অবলম্বন করে থাকি। গরম কাপড় ও রোদ পোহানোর পাশাপাশি ঘরে বসেই শরীর গরম রাখতে পারেন। এজন্য প্রয়োজন কিছু মসলা ও খাবার। এসব মসলা ও খাবার আমাদের হাতের কাছেই থাকে।

শীত বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে শীতকালীন রোগের প্রাদুর্ভাব। বিশেষ করে শীতকালে চর্মরোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। কারণ, বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় ত্বক খসখসে হয়ে যায়। এ ছাড়া শীতের ভয়ে মানুষ এই সময়টাতে পানি পান কমিয়ে দেন। আর এ কারণেই ত্বকের বিবর্ণতা বেড়ে যায়।

শীত এলেই খুশকি সমস্যা বেড়ে যায়। শুষ্ক মৌসুমে মাথা ও ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস পায়। আর এ কারণেই খুশকির সমস্যা বাড়ে। এ ছাড়া পুষ্টিহীনতা ও সুষম খাদ্য গ্রহণের অভাবেও খুশকির প্রকোপ বাড়তে পারে। পুষ্টিবিদ ও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা খুশকি সমস্যা নিয়ে নানা ধরণের মতামত দিয়েছেন।

শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কমতে শুরু করেছে। পরিবেশ দিনদিন আরও সুষ্ক হয়ে উঠছে। ডিসেম্বরের প্রথম দশকের পর থেকে তাপমাত্রা আরও কমতে শুরু করবে। এমন হিমশীতল আবহাওয়ায় শিশু ও বয়স্কদের নিয়ে চিন্তার যেন শেষ নেই। শিশু ও বয়স্কদের শীতজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

শীত জেঁকে বসেছে। ডিসেম্বরের শুরু থেকেই সারাদেশে বেড়েছে হিমেল হাওয়ার দাপট। শীত মানেই ঠাণ্ডা। চারদিক শীতল হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরও শীতে জমে যাওয়ার উপক্রম হয়। ঠাণ্ডা-শীতে শরীর গরম রাখতে আমরা গরম পোশাক পরে থাকি। এ ছাড়া রোদ ও আগুন পোহানোর মাধ্যমেও কেউ কেউ শরীর গরম রাখেন। আবার চা-কফি পান করে শরীর গরম রাখার চেষ্টাও করে থাকেন অনেকে।

নভেম্বর বিদায়ের দ্বারপ্রান্তে। এরই মধ্যে সারাদেশে জেঁকে বসেছে শীত। উত্তরের হিমেল হাওয়া বাড়তে শুরু করেছে। ডিসেম্বরের শুরু থেকে শীত আরও বাড়বে। শীত আর ঘন কুয়াশার দাপটে সূর্যের আলোও কমে যাবে দিনের বেলা। ফলে বসত ঘর হয়ে উঠবে আরও শীতল।

শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। আবহাওয়া হয়ে ওঠে শুষ্ক। ত্বক হয়ে যায় মলিন। এ ছাড়া শীত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সাধারণ সংক্রমণও বাড়তে থাকে। শীতে সুস্থ দেহের জন্য খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার বিকল্প নেই। পুষ্টিবিদ কিংবা স্বাস্থ্য গবেষক, সবার মত একই। সবাই বলছেন, শীতে সুস্থ ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক পেতে খাবার তালিকায় সতেজ শাক-সবজি, পানি ও পুষ্টিকর উপাদান রাখতে হবে।

শীতের আমেজে মেতেছে দেশ। গ্রামাঞ্চলের পাশাপাশি এখন শহরগুলোতে শীতের হিমেল হাওয়ার দাপট বাড়ছে। সন্ধ্যার পর ঘরের বাইরে বের হলেই শীতের পরশ বুঝা যাচ্ছে। শীতে ত্বকের যত্ন দরকার। তেমনি শীতে বিশেষ পোশাকের প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে। বিশেষ করে, গরম কাপড় ছাড়া শীত যেন ভয়ঙ্কর। শীতজনিত রোগবালাই থেকে সুরক্ষিত থাকতে পোশাকের গুরুত্ব অনেক।

ঋতু পরিবর্তনের সৌজন্যে দেশে এসেছে শীত। এই শীতে শরীর তার রঙ হারায়। ত্বক হয়ে ওঠে খসখসে। নভেম্বরের মাঝামাঝি এলেই আমাদের ত্বক আরও সুষ্ক হয়ে যায়। শীতে ত্বকের যত্ন নিতে হবে পরিকল্পিত ভাবে।

বাংলা পঞ্জিকা অনুসারে কার্তিকের শেষ সময় চলছে। ঋতুচক্রে হেমন্ত হলেও শীত চলে এসেছে। ভোর কিংবা ঘোর, কুয়াশা আর মাঝারি শীতের দাপট চলছে দেশের নানা প্রান্তে। শীত এলেই সুস্থতার জন্য আমাদের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন হয়। ত্বক, চুল, দাঁত কিংবা মুখ, শীতে শরীরের বিশেষ যত্ন ছাড়া সুস্থ থাকার উপায় নেই। বিশেষ করে, শীতকালে বাতাসে আদ্রতা কম থাকায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় চুল।